La fameuse insomnie qualifiée par les troubles de sommeil, devient un réel problème dans notre vie quotidienne
Dûe au stress, à la grossesse, problèmes personnels et/ou professionnels…; et peut durer quelques jours ou mêmes quelques semaines.
L’objectif de cet article n’est pas de vous décrire « l’insomnie » mais plutôt de vous proposer des remèdes afin que vous retrouviez votre sommeil.
Malheureusement, notre premier réflexe face à ces troubles est la prise d’un somnifère ou calmant.
Dans un premier lieu, il faudra connaitre la réelle cause de l’insomnie, et la combattre, aislestyle.fr
Et pour cela, voici les différents armes:
- Arme n°1 : La positive attitude
- Arme n°2: Une activité physique (Marche, footing, yoga, natation..)
- Arme n°3: privilégier des repas riche en Vitamine B6, Magnésium (chocolat, céréales, pain complet, bananes, riz complet, oeufs..)
- Arme n°4: Au coucher, une bonne tisane naturelle